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Soy profesora de yoga para la fertilidad, coach de respiración (breathwork) y defensora de la conciencia del ciclo menstrual. Me especializo en acompañar a las mujeres en cada etapa de su camino reproductivo, desde la búsqueda de embarazo hasta la transición a la perimenopausia.
Trabajamos juntas para apoyar tu fertilidad y tu salud hormonal de una manera que se sienta adecuada para ti. Ya sea que estés intentando concebir, atravesando la perimenopausia o buscando trabajar con tu ciclo menstrual para crear más equilibrio, estas sesiones individuales están aquí para atender tus necesidades únicas. Exploraremos lo que está ocurriendo en tu cuerpo, reduciremos el estrés y te ayudaremos a sentirte más segura y empoderada en tu proceso.
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Únete a una comunidad de apoyo con clases de yoga para la fertilidad que se adaptan a tu ciclo y te ayudan a aumentar tu fertilidad de forma natural y a crear una sensación de equilibrio.
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Estas sesiones de yoga personalizadas están centradas en ti. Ya sea yoga para la fertilidad, yoga prenatal, apoyo durante la perimenopausia o yoga en sincronía con tu ciclo, cada sesión se adapta a tus necesidades específicas. Juntas crearemos una práctica que apoye tu cuerpo y honre tu camino único. Ya sea que prefieras unirte en línea o encontrarnos en persona, estas sesiones individuales están diseñadas para ayudarte a reconectar contigo misma, sentirte apoyada y encontrar equilibrio en tu vida diaria.
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Clases profundas y meditativas de Yin Yoga diseñadas específicamente para apoyar la salud hormonal, aliviar los síntomas de la perimenopausia y ayudarte a reconectar con tu cuerpo de una manera nutritiva y cuidadosa. Esta práctica es especialmente beneficiosa para la salud hormonal, ya que fomenta el equilibrio y apoya los ritmos naturales del cuerpo. Incorporar Yin Yoga en tu rutina puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la perimenopausia y otras fluctuaciones hormonales, fomentando una sensación de paz interior y bienestar.
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Estos son espacios seguros y de apoyo donde nos reunimos para compartir, aprender y honrar diferentes aspectos de la salud y el bienestar de las mujeres. Estos círculos están diseñados para fomentar un profundo sentido de pertenencia y conexión, ayudándote a sentirte verdaderamente apoyada y comprendida en tu proceso. Cada mes tiene un tema diferente, desde honrar el descanso, hasta navegar la infertilidad secundaria, hasta celebrar transiciones como la menarquia y la menopausia.
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Intentar concebir
En este vídeo, te guiaremos a través de una suave práctica de yoga de la fertilidad diseñada específicamente para los días 1 a 3 de tu ciclo menstrual. El día 1 de tu ciclo es el día en que empiezas a sangrar, marcando el inicio de la fase menstrual en la que el cuerpo expulsa el revestimiento uterino. Es esencial respetar este momento con autocuidado y atención plena. Nuestras secuencias de yoga fluido se centran en promover la relajación, aliviar los cólicos y estimular el flujo sanguíneo, todo ello mientras cuidas tu cuerpo durante este periodo transformador. Acompáñanos mientras exploramos posturas que favorecen tu salud reproductiva, mejoran el bienestar emocional y crean una sensación de calma. Aprovecha esta oportunidad para reconectar con tu cuerpo y cultivar una mentalidad positiva mientras avanzas en tu proceso de fertilidad.
Intentar concebir
Este vídeo se centra en prácticas de yoga diseñadas para la fase ovulatoria del ciclo menstrual, el momento en que el cuerpo es más fértil. Durante la ovulación, es importante cuidar tu salud reproductiva y tu bienestar general con movimientos suaves que mejoren la circulación y reduzcan el estrés. Las secuencias de yoga de este vídeo buscan ayudarte a equilibrar tus hormonas, promover la relajación y crear un ambiente favorable para la concepción. Mediante estiramientos conscientes, técnicas de respiración y posturas de relajación, esta práctica fomenta la armonía física y emocional durante la fase ovulatoria.
